تغذیه و سلامتی

۸ فایده مهم انگور برای سلامتی

8 فایده مهم انگور برای سلامتی

انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است. بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریبا ۱۵۱ گرم …

توضیحات بیشتر »

خواص فراوان میوه انبه

خواص فراوان میوه انبه

خواص فراوان میوه انبه برای سلامتی شما را بیشتر از قبل علاقه مند به خوردن این میوه می کند .  خواص فراوان میوه انبه انبه با اینکه یکی از شناخته شده ترین میوه های دنیاست ولی استفاده معمولش برای خیلی ها هنوز عجیب و غریب است. اگر شما هم در برابر این میوه چنین احساسی را دارید توصیه می کنم …

توضیحات بیشتر »

فواید خوردن میوه بلوبری

فواید خوردن میوه بلوبری

میوه بلوبری حاوی آنتی اکسیدان های است که به حفاظت از بدن در مقابل بیماری و خطرات سلامت مرتبط با سن کمک می کند و فواید بسیار زیادی برای سلامت بدن دارد. میوه بلوبری می تواند عملکرد شناختی مغز را تقویت کرده و حافظه را بهبود بخشد. این میوه غنی از ویتامین های است که به خاطر میزان بالای آنتی …

توضیحات بیشتر »

فواید بادنجان در کاهش بیماری های قلبی و سرطان

فواید بادنجان در کاهش بیماری های قلبی و سرطان

فواید بادنجان, به لطف محتوای آنتی اکسیدانی، برخی مطالعات نشان داده اند که بادنجان ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان کمک کند.   فواید بادنجان در کاهش بیماری های قلبی و سرطان بادنجان به خانواده بادنجانیان تعلق دارد و در سراسر جهان در غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. اگرچه اغلب به عنوان یک …

توضیحات بیشتر »

زرده تخم مرغ مقوی قلب و نیروی جنسی است

زرده تخم مرغ مقوی قلب و نیروی جنسی است

زرده تخم مرغ, مقوی قلب و مغز است همچنین سبب تقویت نیروی جنسی می‌شود؛ تخم مرغی که زیاد جوشانده شود دیر هضم می‌شود و مناسب‌ترین، زود هضمترین و خون سازترین شکل پخت تخم مرغ به صورت نیم برشت است. خواص زرده تخم مرغ غذائیت تخم مرغ شبیه گوشت است, بهترین تخم مرغ آن است که بزرگ باشد و در همان …

توضیحات بیشتر »

ویتامین E سرشار از مزیت؛ مخصوصا برای آقایان

ویتامین E سرشار از مزیت؛ مخصوصا برای آقایان

ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که برای بدن مانند آنتی اکسیدان عمل می کند.   ویتامین E یک ویتامین محلول در چربی است که برای بدن مانند آنتی اکسیدان عمل می کند. هشت نوع از ویتامین E طبیعی وجود دارد اما آنگونه که تشخیص داده شده ویتامین E آلفا توکوفرول پاسخ نیازهای انسان را می دهد. آنتی اکسیدان های …

توضیحات بیشتر »

یک لیوان آب چغندر می تواند فشارخون را کاهش دهد

یک لیوان آب چغندر می تواند فشارخون را کاهش دهد

یک لیوان آب چغندر می تواند موجب کاهش فشارخون شده و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. فواید نوشیدن یک لیوان آب چغندر: مطالعه محققان دانشگاه گوئولف کانادا نشان می دهد یک لیوان آب چغندر که منبع نیترات رژیمی است می تواند به شکل چشمگیری موجب کاهش فشارخون و همچنین خطر حمله قلبی شود. نیترات رژیمی ترکیبی است که با …

توضیحات بیشتر »

آناناس بخورید به ۳ دلیل!

آناناس بخورید به 3 دلیل!

  آناناس یکی از میوه های محبوب و پر مصرف در جهان است. این میوه گرمسیری از عطر و طعمی بسیار خوب سود می برد و مصرف آن احساس تازگی و شادابی را در انسان ایجاد می کند. افزون بر عطر و طعم دوست داشتنی، آناناس از ارزش غذایی قابل توجهی برخوردار است و مواد مغذی موجود در آن فواید …

توضیحات بیشتر »

از بین بردن پوکی استخوان با مصرف آلوی سیاه

از بین بردن پوکی استخوان با مصرف آلوی سیاه

  حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره خواص آلوی سیاه اظهار کرد: آلوی شیرین دارای طبع معتدل است. این آلو‌ها به خاطر اینکه در اثر تابش آفتاب رسیده و آبدار می‌شوند حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند. وی بیان کرد: آلو سرشار از انواع گروه ویتامین های B است که ویتامین‌های این گروه نقش موثری در فعالیت‌های …

توضیحات بیشتر »

قند از نگاه مثبت!

قند از نگاه مثبت!

به رغم یکسان بودن ساختار قند چه در یک شیرینی و چه در یک توت فرنگی، روشی که بدن ما قندهای میوه را پردازش می کند با روش پردازش قندهای پالایش شده متفاوت است.   همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند می تواند سلامت ما را به روش های مختلف تحت تاثیر قرار دهد و بر …

توضیحات بیشتر »