رژیم غذایی

راه هایی برای باز شدن اشتها

راه هایی برای باز شدن اشتها

معرفی چند ماده غذایی برای باز شدن اشتها اگر دچار بی اشتهایی هستید و میل چندانی به غذا ندارید یا می خواهید چند کیلو چاق شوید این مطلب کوتاه به دردتان می خورد. چند ماده ی غذایی اشتها باز کن برایتان داریم. به گزارش تبیان، اگر می‌خواهید اشتهایتان باز شود و کمی چاق شوید سراغ مواد غذایی حاوی قند و …

توضیحات بیشتر »

برای کاهش وزن چی بخوریم

برای کاهش وزن چی بخوریم

برای کاهش وزن چی بخوریم خوراکی­ های زیادی هستند که می­ توانند وزن ما را کاهش دهند. اکنون که در آستانه فصل تابستان هستیم و دغدغه کم کردن وزن و البته ثابت نگه‌ داشتن آن برای همه افراد به‌ ویژه بانوان وجود دارد، بد نیست که گزارشی درباره خوراکی­ هایی که باید آن­ ها را بخوریم تا وزن‌ مان کم …

توضیحات بیشتر »

لاغرها بخوانند, چرا هرچی میخورم چاق نمی شوم؟

لاغرها بخوانند, چرا هرچی میخورم چاق نمی شوم؟

لاغرها بخوانند, چرا هرچی میخورم چاق نمی شوم؟ برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، معمولا زمان بر هستند و شاید حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. به یاد داشته باشید برای حل مشکل لاغری باید صبور باشید. «داشت چیپس و پنیرش …

توضیحات بیشتر »

کاهش وزن با جوانه کلم بروکلی

کاهش وزن با جوانه کلم بروکلی

کاهش وزن با جوانه کلم بروکلی, ترکیب موجود در جوانه کلم بروکلی موجب کاهش تاثیر رژیم غذایی پرچرب شده و از اضافه وزن پیشگیری می کند. به گزارش رسیار به نقل از خبرگزاری مهر، مطالعه جدید محققان دانشگاه کانازاوا ژاپن نشان داد موش های تغذیه شده با رژیم غذایی پرچرب که به آن مکمل سولفورافان، ماده شیمیایی یافت شده در جوانه …

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی کاهش وزن ۵ کیلویی در ۱۰ روز !

رژیم غذایی کاهش وزن 5 کیلویی در 10 روز !

رژیم غذایی کاهش وزن ۵ کیلویی در ۱۰ روز, با افزایش زندگی شهری و پیشرفت تکنولوژی بشر امروز گرفتار بیماری‌های زیادی مانند چاقی و سندرم متابولیک شده که نه تنها سلامت بدن را تهدید می‌کند بلکه تناسب اندام و به دنبال آن حتی وجهه اجتماعی فرد آسیب می‌بیند. با افزایش زندگی شهری و پیشرفت تکنولوژی بشر امروز گرفتار بیماری‌های زیادی مانند …

توضیحات بیشتر »

برای افزایش وزن و حجیم شدن چی بخوریم؟

برای افزایش وزن و حجیم شدن چی بخوریم؟

آیا برای حجیم شدن به دنبال لیستی از مواد غذایی افزایش وزن هستید؟ خوب است که این نوع چیزها را مرور کنید، چون افزایش وزن به طور مستقیم با مصرف کالری مرتبط است. اگر شما غذای کافی نخورید و کالری کافی دریافت نکنید، افزایش وزن تقریبا غیرممکن خواهد بود. آیا برای حجیم شدن به دنبال لیستی از مواد غذایی افزایش …

توضیحات بیشتر »

چگونه باید پودر پروتئین خانگی درست کنیم ؟

چگونه باید پودر پروتئین خانگی درست کنیم ؟

پودر پروتئین خانگی، چندین مزیت نسبت به پودرهای آماده فروشگاهی دارد. همان طور که قبلا گفته شد، پودرهای فروشگاهی می توانند شدیدا گران قیمت باشند. اگر شما مواد تشکیل دهنده تان را به صورت فله بخرید، می توانید با کمتر از ۵ دلار، ذخیره یک ماه پودر پروتئین تان را آماده کنید. بد نیست! پودر پروتئین، یک گرایش شبیه آهنگ …

توضیحات بیشتر »

۱۰ روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست

10 روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست

۱۰ روش کاهش وزن و لاغری با کمک ماست؛ ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم. ماست به لطف پروتئین، پروبیوتیک و تطبیق پذیری در فرآیند آشپزی، برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله قصد داریم به همین …

توضیحات بیشتر »

عدس: نیروگاه پروتئین که ناچیز شمرده می شود

عدس: نیروگاه پروتئین که ناچیز شمرده می شود

اضافه کردن عدس به رژیم غذایی تان می تواند به دفع گرسنگی کمک کند، پروتئین مقرون بصرفه به رژیم غذایی شما اضافه کند و وعده های غذایی و میان وعده های شما را مقوی تر سازد. عدس, یکی از مواد غذایی است که با وجود فواید بیشمار بسیار ناچیز شمرده شده اند. این ماده غذایی کوچک و سرشار از پروتئین، بسیار …

توضیحات بیشتر »

۷ ماده غذایی عالی برای تامین سوخت تمرین شما

7 ماده غذایی عالی برای تامین سوخت تمرین شما

۷ ماده غذایی عالی برای تامین سوخت تمرین شما- بدن شما برای پا کوبیدن در کلاس زومبا واقعا به چه چیزی نیاز دارد؟ ما از کارشناسان سلامتی پرسیدیم که برای دستیابی به نتایج مطلوب، یک ساعت قبل از خارج شدن از خانه برای رفتن به استخر، دوچرخه‌سواری و یوگا باید چه چیزی بخورید. بدن شما برای پا کوبیدن در کلاس زومبا …

توضیحات بیشتر »