علت شوره سر و روش‌های درمان خانگی

IMG09413107

ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﻣﺮﺩﻩ ﺳﺮ ﮐﻪ ﻣﺮﺗﺐ ﺭﯾﺰﺵ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ، ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻣﯿﺎﻥ ﻣﻮ ﺟﻤﻊ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺭﻭﯼ ﺷﺎﻧﻪ ﻫﺎ، ﺻﻮﺭﺕ، ﺍﺑﺮﻭ ﻭ ﻟﺒﺎﺱ ﺳﺮﺍﺯﯾﺮ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﻧﺎﺷﯽ ﺍﺯ ﺩﻻﯾﻞ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B,ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ  ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ,ﺧﺸﮑﯽ ﻭ ﺷﮑﻨﻨﺪﮔﯽ ﻣﻮ.ﮔﺮﭼﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻭ ﺷﺎﻣﭙﻮ ﻫﺎﯼ ﻣﺸﻬﻮﺭ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ.

ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮﯾﻢ.
ﺟﻮﺵ ﺷﻴﺮﻳﻦ:ﺲ ﺍﺯ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﻮ، ﻣﻘﺪﺍﺭﻱ ﺟﻮﺵ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺑﻪ ﻣﻮﻫﺎ ﺑﻤﺎﻟﻴﺪ ﺳﭙﺲ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺑﺸﻮﻳﻴﺪ. ﺟﻮﺵ ﺷﻴﺮﻳﻦ، ﻗﺎﺭﭺ ﻫﺎﻱ ﺑﻴﺶ ﻓﻌﺎﻝ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ. ﺍﺣﺘﻤﺎﻻ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﻱ ﺍﻭﻝ ﻣﻮﻫﺎ ﺧﺸﮏ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﺍﻣﺎ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﺭﻭﻏﻦ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻣﻮﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﺮﻡ ﻣﻲ ﮐﻨﺪ.

ﻟﯿﻤﻮ: ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻼﺹ ﺷﺪﻥ ﺍﺯ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻔﯽ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ.ﯾﮑﯽ ﺍﯾﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻻﯾﻪ ﺑﺮﺩﺍﺭﯼ ﻣﯿﮑﻨﺪ .ﺩﺭ ۴-۵ ﻓﻨﺠﺎﻥ ﺁﺏ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۱۵-۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ۳ ﺗﺎ ۴ ﻋﺪﺩ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺭﯾﺰﯾﻢ ۱۵ ﺗﺎ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻣﯽ ﺟﻮﺷﺎﻧﯿﻢ ﻣﯿﮕﺬﺍﺭﯾﻢ ﺳﺮﺩ ﺷﻮﺩﺑﺮﺍﯼ ﺷﺴﺘﺸﻮﯼ ﻣﻮﯼ ﺳﺮ ﯾﮑﺒﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ.
ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﺏ ﻟﯿﻤﻮ ﺗﺎﺯﻩ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺭﻓﺘﻦ  ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﺎ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﻮ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﺎﻣﻞ ﺷﺴﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺗﻤﯿﺰ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺁﺑﻠﯿﻤﻮ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯿﺒﺮﺩ.

ﺳﺮﮐﻪ: ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﺳﺮﮐﻪ ﻭ ﺷﺶ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﺁﺏ ﺩﺍﻍ ﺭﺍ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﮐﻨﯿﺪ. ﮔﻠﻮﻟﻪ ﭘﻨﺒﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﯾﺪ ﻭ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ. ﺻﺒﺢ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ، ﻣﻮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ.
ﺍﺳﻴﺪﻳﺘﻪ ﺳﺮﮐﻪ ﺳﻴﺐ ﻣﻴﺰﺍﻥ PH ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﺭﺍ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ ﺩﺭ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﺭﺷﺪ ﻗﺎﺭﭺ ﺳﺨﺖ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.  ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻱ ۲ ﺑﺎﺭ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﻴﺪ.

ﺭﻭﻏﻦ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ: ﺭﻭﻏﻦ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ   ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﻟﻄﯿﻒ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻭﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﻮ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﻧﺎﺭﮔﯿﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ.ﺯﯾﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺍﯾﻨﮑﺎﺭﺭﺍ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﭼﻮﻥ ﺭﯾﺸﻪ ﻫﺎﯼ ﻣﻮ ﺷﻞ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪ.

ﺷﻨﺒﻠﯿﻠﻪ: ﺷﺐ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﻪ ﺷﻨﺒﻠﯿﻠﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﺏ، ﺧﯿﺲ ﮐﻨﯿﺪ. ﺻﺒﺢ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺍﯾﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﻭ ﯾﮑﻨﻮﺍﺧﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺳﺮﺗﺎﻥ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﺳﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ.

ﻣﺎﺳﺖ: ﻣﺎﺳﺖ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﭼﺎﺭﻩ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻼﺹ ﺷﺪﻥ ﺍﺯ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ  ﺍﺳﺖ. ﺑﻌﻨﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﮏ ﻣﻮ ﺍﺳﺘﻔﺪﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﻣﻮ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺸﻮﯾﺌﯿﺪ  ﺗﺎ ﺍﺯ ﺷﺮ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺧﻼﺹ ﺷﻮﯾﺪ.

ﻧﻤﮏ:ﻧﻤﮏ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﺩﻥ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﮐﺎﻓﻲ ﺍﺳﺖ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻣﺎﻟﻴﺪﻥ ﮐﻤﻲ ﻧﻤﮏ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ، ﻣﻮﻫﺎﻱ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺷﺎﻣﭙﻮ ﮐﻨﻴﺪ.

ﻧﺨﻮﺩ ﺳﺒﺰ: ﺷﺴﺘﻦ ﻣﻮﻫﺎ ﺑﺎ ﭘﻮﺩﺭ ﻧﺨﻮﺩ ﺳﺒﺰ ﻭ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺑﺒﺮﺩ.
ﺳﻴﺮ: ﺧﺎﺻﻴﺖ ﺿﺪﻗﺎﺭﭼﻲ ﺳﻴﺮ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﻓﻊ ﺑﺎﮐﺘﺮﻱ ﻫﺎﻱ ﺍﻳﺠﺎﺩﮐﻨﻨﺪﻩ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺧﻴﻠﻲ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﮐﺎﻓﻲ ﺍﺳﺖ ﭼﻨﺪ ﺣﺒﻪ ﺳﻴﺮ ﺭﺍ ﻟﻪ ﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﺑﻤﺎﻟﻴﺪ. ﺑﺮﺍﻱ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺑﻮﻱ ﺗﻨﺪ، ﺳﻴﺮ ﻟﻪ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﮐﻤﻲ ﻋﺴﻞ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﻣﻮﻫﺎ ﺑﻤﺎﻟﻴﺪ.

ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ:ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﺁﺏ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻭ ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﺯﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ. ﻣﻮﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻮﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺎ ﺁﺏ ﻭﻟﺮﻡ ﺑﺸﻮﯾﯿﺪ.

ﺭﻭﻏﻦ ﺯﻳﺘﻮﻥ: ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻣﻮ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ. ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﻲ ﻣﻮﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺷﺎﻣﭙﻮﻳﻲ ﮐﻪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻲ ﮐﻨﻴﺪ ﺷﺴﺖ ﻭﺷﻮ ﺩﻫﻴﺪ.

 

چه عواملی در بروز شوره سر دخیل هستند

*ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻣﺜﻞ ﭼﺎﻗﯽ ﺯﯾﺎﺩ، ﯾﺒﻮﺳﺖ ﻭﻋﺪﻡ ﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍ ﺍﺳﺖ.

*ﻋﺪﻡ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺻﺤﯿﺢ ﻭ ﮐﻤﺒﻮﺩ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻐﺬﯾﻪ‌ﺍﯼ (ﮐﻤﺒﻮﺩ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻭ…) ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺍﺳﺖ

* ﺧﺴﺘﮕﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ

* ﮐﻤﺒﻮﺩ ﺧﻮﺍﺏ

* ﺍﺳﺘﺮﺱ‌ﻫﺎﯼ ﺭﻭﺣﯽ ﻭ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻋﺎﻃﻔﯽ

* ﻋﺎﻣﻞ ﺗﻮﺍﺭﺙ

* ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﯽ (ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺁﻧﺪﺭﻭﮊﻧﻬﺎ )

* ﻫﻮﺍﯼ‌ ﺳﺮﺩ ﻭ ﺧﺸﮏ‌

* ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻫﺎﯼ ﺁﻟﺮﮊﻳﮏ

* ﮔﺮﻣﺎﯼ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ

* ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﮐﻼﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺗﻨﮓ ﻭ ﭼﺴﺒﺎﻥ

* ﭘﻮﺳﺖ‌ﭼﺮﺏ، ﺗﻌﺮﯾﻖ ﺯﯾﺎﺩ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ

* ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯽ‌ﺭﻭﯾﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﺁﺭﺍﯾﺸﯽ ﻣﻮ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﻧﻈﺎﻓﺖ ﻣﻮ (ﺷﺎﻣﭙﻮ ﻧﺰﺩﻥ‌ﻣﺮﺗﺐ ﯾﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺷﺎﻣﭙﻮﯼ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ‌، ﻋﺪﻡ ﺷﺴﺖ‌ﻭ‌ﺷﻮﯼ ﮐﺎﻓﯽ ﺳﺮ ﻣﺘﻌﺎﻗﺐ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺷﺎﻣﭙﻮ ﻭ ﯾﺎ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﺎﻧﺪﻥ ﺑﻘﺎﯾﺎﯼ ﺻﺎﺑﻮﻥ ﺩﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ) ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺍﺳﺖ.

* ﺁﺳﯿﺒﻬﺎﺋﯽ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﻭﺍﺭﺩ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻣﺜﻞ ﺳﺸﻮﺍﺭ ﺯﺩﻥ ﻭ ﻓﺮﻣﻮ ﺑﯿﺶ ﺍﺯﺣﺪ، ﺑﺎﺑﻠﯿﺲ، ﺭﻧﮓ ﻛﺮﺩﻥ ﻭ ﻣﺶ ﺯﺩﻥ ﻣﻜﺮﺭ ﻣﻮ.

* ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﺑﺮﻭﺯ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﺮﺧﯽ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﻣﺜﻞ ﺳﺎﯾﻤﺘﯿﺪﯾﻦ، ﻛﻠﺮﭘﺮﻭﻣﺎﺯﯾﻦ ﻭ ﺩﺍﺭﻭﻫﺎﯼ ﺿﺪﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺍﺳﺖ

*ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺷﻮﺭﻩ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﻋﻠﺖ ﻣﯿﮑﺮﻭﺍﺭﮔﺎﻧﯿﺴﻤﯽ ﻭ ﻧﯿﺰ ﻗﺎﺭﭼﯽ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

 

شوره سر و انواع آن

ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﯾﺎ ﺳﺒﻮﺭﻩ ﺑﺎ ﭘﻮﺳﺘﻪ‌ﺭﯾﺰﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﻣﺸﺨﺺ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﺧﺎﺭﺵ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻗﺮﻣﺰﯼ ﻭﺩﻟﻤﻪ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ.

ﭘﻮﺳﺘﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺳﻔﯿﺪ ﺭﻧﮓ ﺩﺭ ﻻﺑﻼﯼ ﻣﻮﻫﺎ ﻛﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺭﻭﯼ ﺷﺎﻧﻪ‌ﻫﺎ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺯﯾﺒﺎﺋﯽ ﻭ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻧﺎﺧﻮﺷﺎﯾﻨﺪ ﺍﺳﺖ. ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻧﻮﻉ ﺧﻔﯿﻒ ﺩﺭﻣﺎﺗﯿﺖ ﺳﺒﻮﺭﻭﺋﯿﮏ ﻣﯽ‌ﺑﺎﺷﺪ.

ﺩﺭﻣﺎﺗﯿﺖ ﺳﺒﻮﺭﻭﺋﯿﮏ ﯾﺎ ﺩﺭﻣﺎﺗﯿﺖ‌ ﺷﻮﺭﻩ‌ﺍﯼ‌ ﺑﻪ ﺿﺎﯾﻌﺎﺕ ﻗﺮﻣﺰ ﻭ ﭘﻮﺳﺘﻪ‌ﺩﺍﺭ ﭘﻮﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺳﺒﻮﺭﻩ (ﭘﻮﺳﺘﻪ‌ﻫﺎﯼ‌ ﭼﺮﺏ‌ﯾﺎ ﺧﺸﮏ‌ﺳﻔﯿﺪ ﺭﻧﮓ)‌ﻭ ﺧﺎﺭﺵ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺍﺳﺖ، ﮔﻔﺘﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ‌ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ‌ ﻣﺴﺮﯼ‌ ﻧﯿﺴﺖ‌.

 
ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮﭼﮕﻮﻧﻪ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ؟

ﻋﻠﺖ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ-ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﺑﻄﻮﺭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﻻﯾﻪ ﻻﯾﻪ ﺷﺪﻥ ﻃﺒﻘﻪ ﺷﺎﺧﯽ ﺁﻥ ﻻﯾﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺷﺎﺧﯽ ﻗﺪﯾﻤﯽ ﺭﺍ ﺍﺯﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﻻﯾﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﯽ‌ﮔﺮﺩﻧﺪ.

ﺩﺭﺣﺎﻟﺖ ﻋﺎﺩﯼ ﺍﯾﻦ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎ ﻇﺮﻑ ۳۰ – ۲۰ ﺭﻭﺯ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺭﺷﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻃﯽ‌ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺍﺯ ﺳﻄﺢ ﭘﻮﺳﺖ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﻣﺮﺩﻩ ﺑﻪ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ. ﺩﺭﺻﻮﺭﺗﯿﻜﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﻧﺪﺑﻪ ﺷﻜﻞ ﻏﯿﺮﻋﺎﺩﯼ ﺗﺴﺮﯾﻊ ﮔﺮﺩﺩ، ﺗﻌﺪﺍﺩ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﻣﺮﺩﻩ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﻭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﺗﺮﺷﺤﺎﺕ ﺩﯾﮕﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﺗﺸﻜﯿﻞ «ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ» ﺭﺍ ﻣﯽ‌ﺩﻫﻨﺪ.

ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﺷﺎﯾﻊ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﻣﺮﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻣﯽ‌ﺩﺍﻧﻨﺪ.ﭘﺲ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺟﺪﺍ ﺷﺪﻥ ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎﯼ ﺧﺎﺭﺟﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ‌ﺁﯾﺪ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﮐﺮﺩ.

 

ﺍﻧﻮﺍﻉ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ

ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺑﻪ ﺩﻭ ﻓﺮﻡ ﺩﯾﺪﻩ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ:

۱- ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺧﺸﻚ :ﻛﻪ ﺩﺭﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﭘﻮﺳﺘﻪ‌ﻫﺎ ﺑﻪ ﺳﺮﻧﭽﺴﺒﯿﺪﻩ ﻭ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﭘﻮﺳﺘﻪ‌ﻫﺎﯼ ﻧﺎﺯﻙ ﺑﺎ ﻇﺎﻫﺮ ﭘﻮﺩﺭﯼ ﺧﺎﻛﺴﺘﺮﯼ ﺭﻭﯼ ﺳﺮ، ﺷﺎﻧﻪ‌ﻫﺎ ﻭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﮔﺮﺩﻥ ﺩﯾﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﻇﺎﻫﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺯﺷﺖ ﻭﺯﻧﻨﺪﻩ‌ﺍﯼ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﻣﯽ‌ﺁﻭﺭﻧﺪ.ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺧﺎﺭﺵ ﻫﻢ ﻭﺟﻮﺩﺩﺍﺭﺩ. ﺷﻮﺭﻩ ﺧﻔﯿﻒ ﺑﺴﯿﺎﺭﺷﺎﯾﻊ ﺑﻮﺩﻩ ﺑﻄﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯﻣﺘﺨﺼﺼﯿﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻥ ﺭﺍﻃﺒﯿﻌﯽ ﺗﻠﻘﯽ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.

۲- ﺷﻮﺭﻩ ﭼﺮﺏ : ﻛﻪ ﺩﺭﺁﻥ ﭘﻮﺳﺘﻪ‌ﻫﺎ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﻭ ﭼﺮﺏ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻟﺬﺍ ﺑﻪ ﻫﻢ ﭼﺴﺒﯿﺪﻩ ﻭ ﻧﻤﯽ‌ﺭﯾﺰﻧﺪ ﺑﻠﻜﻪ ﯾﻚ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﺘﺮﺍﻛﻢ ﻭﭼﺮﺏ ﺩﺭﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮﺑﻮﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﻧﺪﻛﻪ ﺑﯿﻤﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻧﺎﺭﺍﺣﺖ ﻣﯽ‌ﻛﻨﺪ. ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺧﺎﺭﺵ ﻫﻢ ﻭﺟﻮﺩﺩﺍﺭﺩ.

 

پیشگیری از بروز شوره سر

ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ‌ ﺍﺯ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ‌ ﻗﻄﻌﯽ ﺑﻌﻤﻞ ﺁﻭﺭﺩ. ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ‌ ﺑﻪ‌ﺣﺪﺍﻗﻞ‌ﺭﺳﺎﻧﺪﻥ‌ﺷﺪﺕ‌ﯾﺎ ﺩﻓﻌﺎﺕ‌ﺷﻌﻠﻪ‌ﻭﺭ ﺷﺪﻥ‌ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺍﺯ ﺭﻭﺷﻬﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﻢ.
۱- ﺍﮔﺮ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﺧﺎﺭﺵ ﺯﻳﺎﺩﯼ ﺩﺍﺷﺖ، ﻫﺮﮔﺰ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﺎ ﻧﺎﺧﻦ ﻧﺨﺎﺭﺍﻧﻴﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﮔﺮﺩﺩ؛ ﺩﺭ ﻋﻮﺽ ﺍﺯ ﻧﻮﮎ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ.

۲-ﺭﻭﺯﻫﺎﻳﯽ ﮐﻪ ﻫﻮﺍ ﺧﻴﻠﯽ ﺳﺮﺩ، ﺑﺎﺩﯼ، ﻭ ﻳﺎ ﺁﻓﺘﺎﺑﯽ ﺷﺪﻳﺪ ﺍﺳﺖ، ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺪﺕ ﺯﻣﺎﻥ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﺩﺭ ﻓﻀﺎﯼ ﺁﺯﺍﺩ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﻴﺪ، ﮐﻼﻩ ﻧﺮﻡ ﻭ ﺭﺍﺣﺘﯽ ﺑﻪ ﺳﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ.

۳-ﺩﺭ ﻣﺤﻠﯽ ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﺍﺯ ﻳﮏ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﻫﻮﺍ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻫﻮﺍ ﻣﺮﻃﻮﺏ ﺷﻮﺩ.

۴- ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻧﮓ ﻣﻮ ﻭ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﺣﺎﻟﺖ ﺩﻧﺪﻩ ﻣﻮ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻟﮑﻞ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺭﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﻣﺤﺪﻭﺩ ﮐﻨﻴﺪ ﭼﺮﺍ ﮐﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺍﻟﮑﻞ ﺳﺒﺐ ﺧﺸﮏ ﺷﺪﻥ ﻣﻮﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ.

۵-ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺯ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﮔﺮﻭﻩ  B ﺩﺭ ﺭﮊﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﯽ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ.ﺍﻳﻦ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﺍﺯ ﺑﺮﻭﺯ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ.

۶ – ﺑﺮﺱ ﺯﺩﻥ ﻣﺮﺗﺐ ﻣﻮﻫﺎ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﺯﯾﺮﺍ ﺳﺒﺐ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺳﺮﯾﻌﺘﺮ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﺷﻮﻧﺪ.ﻫﺮ ﺷﺐ ﭘﯿﺶ ﺍﺯ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺭﺧﺘﺨﻮﺍﺏ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺑﺮﺱ ﻣﻮﯾﯽ،‌ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺟﻬﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺮﺱ ﺑﺰﻧﯿﺪ،ﺑﻪ ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺣﺪﻭﺩ ﺻﺪﺑﺎﺭ ﺑﺮﺱ ﺭﻭﯼ ﺳﺮﺗﺎﻥ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻘﺎﻁ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﯿﻨﺪﺍﺯﺩ. ﺷﺎﻧﻪ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺮﺗﺐ ﻣﻮﻫﺎ ﺑﻮﯾﮋﻩ ﺩﺭ ﻫﻮﺍﯼ ﺁﺯﺍﺩ ﻭ ﺗﻤﯿﺰ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺩﺭ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺩﺍﺭﺩ. ﺯﯾﺮﺍ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﻭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺑﺎﻓﺖ ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﯿﺪﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﺳﺮ، ﭘﻮﺳﺖ ﺁﻧﺮﺍ ﺑﺎ ﻧﻮﮎ ﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﺍﻳﺮﻩ ﺍﯼ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﻴﺪ.

۷ -ﺍﮔﺮ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺯﻳﺎﺩ ﻧﻴﺴﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺣﺪ ﻣﺘﻮﺳﻂ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ، ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺭﻭﺯﯼ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﻣﻮﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺷﺎﻣﭙﻮﯼ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﺑﺸﻮﻳﻴﺪ. ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﮐﺎﺭ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎً ﺗﻤﺎﻡ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ  ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺭﻓﺖ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﻴﺪ ﺍﺯ ﺷﺎﻣﭙﻮﻫﺎﯼ ﻣﻌﻤﻮﻟﯽ ﻭ ﯾﺎ ﺷﺎﻣﭙﻮ ﺑﭽﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﻴﺪ. ﺷﺎﻣﭙﻮﻫﺎﻳﯽ ﮐﻪ ﻗﺪﺭﺕ ﭘﺎﮎ ﮐﻨﻨﺪﮔﯽ ﺑﺎﻻﻳﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﭘﻮﺳﺖ ﺳﺮ ﺭﺍ ﺧﺸﮏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺷﻮﺩ.

۸ -ﺭﻋﺎﯾﺖ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ:ﺩﺭﺻﻮﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺩﺭ ﺍﺛﺮ ﺑﺪﻏﺬﺍﯾﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﭼﺮﺑﯽ‌ﻫﺎﯼ ﺣﯿﻮﺍﻧﯽ، ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺯﯾﺎﺩﻩ‌ﺭﻭﯼ ﺩﺭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ‌ﻫﺎ ، ﺷﮑﻼﺕ ، ‌‌ﺁﺟﯿﻞ ، ‌ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ ﺳﺮﺥ ﺷﺪﻩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﺩﻭﯾﻪ ﻭ ﻏﺬﺍﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﻓﺮﺍﯾﻨﺪﻫﺎﯾﯽ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻣﺜﻞ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﮐﻨﺴﺮﻭﻫﺎ ﻭ ﻗﻬﻮﻩ ﻏﻠﯿﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻮﻫﺎ ﺑﺎﺯ ﻣﯽ‌ﮔﺮﺩﺍﻧﺪ. ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺳﺒﺰﯾﻬﺎ ﻭ ﻣﯿﻮﻩ‌ﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ‌ﺩﺍﺭ ﺑﻪ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻓﺮﺍﻭﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ. ﻏﺬﺍﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻨﻬﺎﯼ A ، E ، B ﻭ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺑﻪ ﺣﺪ ﮐﺎﻓﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺍﺯ ﺷﻮﺭﻩ ﺳﺮ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ.

ترکمن نیوز

لینک کوتاه این پست: http://www.rasyar.com/?p=679

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *